Saya Nak Nangis Macamana Nak Mengatasi Sembelit Anak
Rasanya hampir semua ibu
bapa pernah menghadapi masalah sembelit anak, susah nak buang air besar.
Aduhhhh..kesiannya kat anak-anak kita duk teran najis. Kadang-kadang sembelit
anak ini sampai buat dia trauma nak buang air besar, sanggup tahan sakit perut
nak membuang air besar.
Sedih sangat. Apala yang
boleh kita lakukan?
Sembelit anak atau
sembelit bayi lebih kerap terjadi kepada bayi-bayi yang minum susu formula dan
anak yang telah menerima makanan pejal. Berbanding bayi yang menyusu ibu, bayi
susu ibu tidak mengalami masalah sembelit ini. Ada beberapa faktor yang
menyebabkan mereka sembelit.
Berdasarkan perbualan saya dengan seorang doktor pakar kanak-kanak. Masalah sembelit terjadi dikalangan kanak-kanak dan bayi kerana:
1. Kurang minum air putih dalam sehari
2. Kurang mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat
3. Menempuh perjalanan yang jauh
4. Pola pemakanan yang tidak sihat tinggi lemak dan karbohidrat
Bagaimana untuk mengatasi sembelit pada anak?
1. Didik anak minum air putih dengan kerap setiap hari.
25kg berat bersamaan 1 liter air putih diperlukan setiap hari
- Disiplinkan anak minum setiap 15 minit-20 minit setiap kali
- Letakkan botol air masak berdekatan dengan anak dan mudah dicapai
bila anak mahu minum air putih
.
2. Jika ingin berikan anak minum air jus buah-buahan. Gunakanlah jus dari
buah sebenar dan masukkanlah sedikit serat atau pulpa ke dalam
minuman jus anak
3. Beri buah-buahan berbeza kepada anak sebagai hidangan
sampingan 3 kali sehari.
- Antara waktu selepas sarapan dan sebelum makan tengahari
- Sebagai snek minuman petang bersama sekeping roti atau sedikit biskut
- Beri anak buah setengah jam sebelum makan malam
4. Pelbagaikan jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang
tinggi serat dalam sehari.
Pisang, labu, keledek, buah naga, nenas, jambu, jambu batu, sayuran berdaun dll
5. Lebihkan sayur dalam setiap hidangan sarapan, makan tengahhari dan
makan malam
6. Didik anak cintai sayur. (Ibu perlu kreatif dalam menyediakan menu bersayur)
7. Jika ingin menempuh perjalanan jauh. Ingatkan dan beri
anak minum air putih
setiap 15-20minit perjanan. (Kerana anak-anak hanya minum sedikit air putih
sahaja setiap kali. Jadi kita perlu mengingatkan minum air putih dengan banyak)
8. Bayi yang minum susu formula perlu disulam dengan air putih. Air yang
telah bercampur susu formula hanya cukup untuk menguraikan susu formula
sahaja tetapi tidak cukup untuk menampung keperluan cecair pada tubuhnya.
telah bercampur susu formula hanya cukup untuk menguraikan susu formula
sahaja tetapi tidak cukup untuk menampung keperluan cecair pada tubuhnya.
9. Berikan pemakanan seimbang pada anak. Makanan yang tinggi karbohidrat
dan tinggi lemak lambat diuraikan oleh usus. Jadi galakkan anak aktif berlari,
bersenam, menari, melompat dan sebagainya.
dan tinggi lemak lambat diuraikan oleh usus. Jadi galakkan anak aktif berlari,
bersenam, menari, melompat dan sebagainya.
Pendek kata, Jangan halang anak-anak untuk bergerak, tak duduk diam dan buat apa yang disukainya asalkan tidak merbahaya dan biarkan mereka riang dan cergas asalkan bunyi bising mereka tidak mengganggu jiran sebelah..hehe. Ini semua membantu melancarkan sistem pencernaan mereka.
Ya, anak saya sendiri mengalami masalah ini kerana kealpaan semua pihak yang lupa mengingatkan anak minum air putih dan pandang enteng akan kepentingan buah-buahan dalam diet anak dan dirinya sendiri yang lupa minum air putih banyak kerana sibuk bermain..hehe.
Lepas kejadian anak sembelit ni baru la opah dan abah Yaya faham, kenapa mama Yaya selalu tanya-tanya Yaya minum banyak air putih tak hari ni dan selalu suruh Yaya minum air putih, marah orang lain makan buah-buahan yang dah diperuntukkan untuk yaya seorang. kui.kui. Dan juga baru mereka faham kenapa mama biarkan yaya main segembiranya dan sepuas hatinya. (dalam kawalan dan pantauan ye..bukan lepas bebas sewenang-wenangnya)
3 comments:
anak I tak suka sayur!!!
bagi susu la
Artikel yang menarik mengenai rawatan sembelit. Bagi sembelit yang kronik, kanak-kanak tersebut harus mendapat pemeriksaan yang sewajarnya daripada doktor bagi mengelak terlepas pandang penyakit-penyakit yang serius seperti Hirchsprung's disease.
Catat Ulasan